Ajouter un topic
Ajouter un topic
Email enregistrée
Oubli du mot de passe
Info :
Ce topic est fermé !
Supprimer mon topic
Supprimer une réponse
Modifier mon topic
Répondre en citant
Répondre en citant :
Répondre à un topic
Modifier ma réponse
Modifier une réponse
Supprimer une réponse
Répondre à un topic
Répondre à un topic
Répondre à un topic
Répondre en citant :
Répondre à un topic
Répondre à un topic
Répondre à un topic
Répondre à un topic
Condition d'utilisation du site.
Contacter Sophie
Contacter Sophie
Contacter Sophie
Contacter Sophie
Répondre
3 réponse(s)
Insomnie chronique forum
  • avatar
    Sophie
    Posts: 2
    Inscrit depuis le : 27-02-2019

    Insomnie chronique forum

    Répondre à ce topic
    Modifier ce topic
    Supprimer ce topic
    Signaler un abus
    Répondre en citant

    Posté par : Sophie » , le 27-02-2019 15:21

    insomniesommeilaideconseilsfatiguedormir

    Bonjour à tous, à bout de nerfs et de force ce matin... Je suis fatigué mais je n'arrive pas à dormir... Le soir je mets plus d'une heure à trouver le sommeil... Je suis fatiguée psychologiquement et physiquement... J’appréhende même d'aller au lit : car je sens la frustration qui monte !

    Que faire ???

    Je suis ouverte à toute aide, remarques, conseils !

    Par avance, merci à votre aide sur le forum !


  • 3 réponse(s) pour ce topic
    • Contacter stc
      Contacter stc
      avatar
      stc
      Posts: 15
      Inscrit depuis le : 04-08-2014

      RE : Insomnie chronique forum

      Répondre à ce topic
      Modifier cette réponse
      Supprimer cette réponse
      Signaler un abus
      Répondre en citant

      Posté par : stc » , le 27-02-2019 15:56

      Salut as tu essayé le CBD (Cannabidiol) ? c'est légal en France est ce n'est pas psycho-actif (tu n'es pas 'enivré'). Ça marche pas mal par mal pour le stress les angoisse, tout ce qui nous empêche de dormir, ça détend. Tu peux en trouver en fioles (huiles) en gouttes.

      Cordialement.

      signature
      https://www.xn--changedeliens-9gb.com : échange de liens automatique
    • Contacter Pierre
      Contacter Pierre
      avatar
      Pierre
      Posts: 0
      Inscrit depuis le : 27-02-2019

      RE : Insomnie chronique forum

      Répondre à ce topic
      Modifier cette réponse
      Supprimer cette réponse
      Signaler un abus
      Répondre en citant

      Posté par : Pierre » , le 27-02-2019 21:58

      Bonjour Sophie, 

      Merci pour ce message et tout d’abord : courage ! Nous sommes beaucoup d’insomniaques à être passé par là (ou à y être encore un peu)… Quel insomniaque n'a jamais été effrayé à l'idée de se coucher le soir ?

      Tu peux essayer beaucoup de choses : des petites astuces et voir si cela impacte positivement ton sommeil : méditation, sophrologie, hypnose… 

      Ce que je te conseille par dessus tout : c’est d’analyser ton sommeil ! De comprendre ta biologie. Tu peux aussi analyser les causes éventuelles engendrant ton insomnie (voici un bon article pour t’aider à trouver les causes de ton insomnie : 

      https://commentdormirvite.com/insomnie-cause/

      Bon courage ! 

      Ps : pour ce qui est du CBD, je ne connais pas du tout les effets positifs ou négatifs...

    • Contacter Sophie
      Contacter Sophie
      avatar
      Sophie
      Posts: 1
      Inscrit depuis le : 27-02-2019

      RE : Insomnie chronique forum

      Répondre à ce topic
      Modifier cette réponse
      Supprimer cette réponse
      Signaler un abus
      Répondre en citant

      Posté par : Sophie » , le 28-02-2019 10:23

      Bonjour Stc et Pierre,

      Merci pour vos réponses.

      Pierre : merci pour l'article : il est top ! J'ai compris que la cause de mon insomnie est organique et psychollogique. (Et je peux clairement améliorer mon hygiène du sommeil). Je vais essayer de mettre des petites choses en place le soir. Est-ce que ce sera suffisant... Je ne sais pas... Je l'espère réellement ! Car je n'en peux plus...

      stc : pour ce qui est du Cannabidiol, je ne sais pas... J'ai vu une vidéo Le Monde dessus et il semblerait qu'il y ait débat : c'est quand même du Canabis... Et c'est vrai que je recherche une solution "naturelle" mais je suis pas trop sur du coup...

Répondre
3 réponse(s)





Les news de l'internet :




Manque de sommeil chronique : "j'ai fait trois graves dépressions" - Pourquoi Docteur ?
Manque de sommeil chronique : "j'ai fait trois graves dépressions"   Pourquoi Docteur ?

La manque de sommeil chronique peut avoir des conséquences physiques et psychologiques graves, ce dont n'ont malheureusement pas assez conscience ...


Troubles du sommeil : il existe 5 types d’insomnie qui nécessitent différents traitements - Pourquoi Docteur ?
Troubles du sommeil : il existe 5 types d’insomnie qui nécessitent différents traitements   Pourquoi Docteur ?

Il existerait 5 catégories d'insomnies. Cette nouvelle classification, plus précise, devrait permettre de mieux adapter les traitements pour lutter contre ce trouble ...


L'impact du stress sur le cancer, le diagnostic de l'endométriose et l'insomnie - Pourquoi Docteur ?
L'impact du stress sur le cancer, le diagnostic de l'endométriose et l'insomnie   Pourquoi Docteur ?

Le stress chronique favorise le développement de cellules tumorales, des experts préconisent une meilleure prise en charge des femmes touchées par ...


Insomnies : pensez à la thérapie cognitivo-comportementale en ligne - Pourquoi Docteur ?
Insomnies : pensez à la thérapie cognitivo-comportementale en ligne   Pourquoi Docteur ?

Les séances virtuelles sont tout aussi efficaces pour aider les personnes souffrant d'insomnie chronique à améliorer leur sommeil.


Troubles du sommeil : la thérapie cognitivo-comportementale face aux somnifères - Santé sur le net
Troubles du sommeil : la thérapie cognitivo-comportementale face aux somnifères   Santé sur le net

Les somnifères sont l'une des classes de médicaments les plus prescrites en France. L'alternative à ces médicaments : la thérapie cognitivo-comportementale.


L'insomnie chronique altère les fonctions cognitives des personnes de 45 ans et plus - udemnouvelles
L'insomnie chronique altère les fonctions cognitives des personnes de 45 ans et plus   udemnouvelles

Les fonctions cognitives, comme la mémoire des faits, des concepts, des mots et des lieux, sont altérées par l'insomnie chronique, selon une étude publiée ...


Même s'ils sont de plus en plus fréquents, les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité - Planète Santé
Même s'ils sont de plus en plus fréquents, les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité   Planète Santé

De plus en plus observé et contrôlé, le sommeil reste une fonction biologique mystérieuse. Pourquoi certains ont de la peine à s'endormir? Et comment aborder ...


Insomnies : les origines neurobiologiques de la mauvaise perception du sommeil - Santé sur le net
Insomnies : les origines neurobiologiques de la mauvaise perception du sommeil   Santé sur le net

Une personne sur 5 en France souffre d'insomnies, un trouble du sommeil caractérisé, entre autres, par des difficultés à s'endormir, des réveils nocturnes et la ...


3 exercices pour améliorer son sommeil - Psychologies.com
3 exercices pour améliorer son sommeil   Psychologies.com

Ne pas parvenir à s'endormir au coucher ou se réveiller dans la nuit en proie à un tourbillon de pensées est une épreuve souvent pénible. Pratiqués ...


Grignoté de toutes parts, le sommeil passe sous la barre des sept heures - Doctissimo
Grignoté de toutes parts, le sommeil passe sous la barre des sept heures   Doctissimo

Entre l'attrait des écrans, le bruit et les trajets quotidiens, on dort de moins en moins: pour la première fois, le temps moyen de sommeil quotidien des Français ...


"Le manque de sommeil m'a fait passer à côté de ma vie" - Francetv info
"Le manque de sommeil m'a fait passer à côté de ma vie"   Francetv info

37% des Français se plaignent de troubles du sommeil. Pour francetv info, des personnes souffrant d'insomnies persistantes témoignent.


Remèdes naturels contre l'insomnie - Doctissimo
Remèdes naturels contre l'insomnie   Doctissimo

Impossible de trouver le sommeil le soir ou bien vous vous réveillez brutalement en pleine nuit sans pouvoir vous rendormir ? Si vos nuits se sont transformées ...


Biofeedback : définition, principe, bienfaits - Santé Magazine
Biofeedback : définition, principe, bienfaits   Santé Magazine

Le biofeedback est une thérapie qui étudie les émotions et les pensées ayant un impact sur notre santé. Elle est notamment recommandée dans le traitement de ...


Une nouvelle thérapie contre l’insomnie - Santé sur le net
Une nouvelle thérapie contre l’insomnie   Santé sur le net

Difficultés d'endormissement, sommeil agité, réveils nocturnes… Des signes biens connus du syndrome insomniaque. L'insomnie peut être occasionnelle, mais ...


Des pistes de solution pour combattre l'insomnie | Par ici l'info - ICI.Radio-Canada.ca
Des pistes de solution pour combattre l'insomnie | Par ici l'info   ICI.Radio-Canada.ca

L'insomnie est un problème qui touche entre 13 et 17 % de population canadienne âgée de plus de 15 ans, soit plus de 3 millions de Canadiens.